毎日飲むお茶で美容や健康のケアができたら嬉しいですよね。
キレイな人は、普段何気なく飲んでいるお茶の効能にも気を使っています。
もちろんサプリメントや栄養剤でのケアもいいですが、自然の力も取り入れてみませんか。
今回は、美容にいいとされているお茶を8種類ご紹介します。
また、おすすめのショップもご紹介するので、美容ケアとしてお茶を取り入れたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
美人はやっている!不調に合わせてお茶を選ぼう
美容に気を使っている人や、自分のケアができていると感じる方は、マイボトルでお茶を持ち歩くことが多い印象です。
お茶は薬ではありませんが、昔の人はその性質を知り、薬代わりにしていたと言われています。
お茶を取り入れることで、緩やかではありますが、肌の調子が良くなったり、むくみにくくなったりと、ちょっとした変化を感じることができるはず。
とはいえ、いいものであっても過剰摂取は体によくないので、適量を意識して取り入れてみてくださいね。
美容にいいお茶8つ
美容にいいと言われているお茶の中から、おすすめしたいものを8つピックアップしました。
特徴を簡単にご紹介するので、気になるものがあれば詳しく調べてみてください。
①小豆茶
小豆には食物繊維やポリフェノールが含まれており、腸内環境を整えたり消化吸収を緩やかにしたりする働きがあるとされています。
また、余分な水分を排出する働きもあり、むくみ対策にも最適です。
デスクワーク時代に、同僚たちが飲んでいるお茶NO.1でした。
②黒豆茶
黒豆は抗酸化物質が含まれており、活性酸素を除去する働きがあるとされています。
よって、黒豆茶はアンチエイジングのお茶として有名。
漢方好きな方の中には、炒った黒豆をお湯につけてお茶にし、飲んだ後はそのまま黒豆も食べることで効果的にエンジングケアをしている方もいました。
③タンポポ茶
タンポポ茶はむくみ対策や、血行促進による冷えの解消に効果的だとされています。
妊娠中によくおすすめされるお茶で、ノンカフェインでありながら少し苦みがあってコーヒーに似ていることから、代わりに飲む方も多いのだとか。
コーヒー中毒気味の方の代替品としてもおすすめです。
④ハトムギ茶
美肌にいいお茶の代表格であるハトムギ茶。
ハトムギは漢方でも肌荒れ時によく処方されますよね。
ニキビなどの肌あれにも効果的だとされ、ターンオーバーの乱れのケアにも期待できるのだとか。
むくみ解消のほか、腸内環境も整えてくれるとされています。
⑤チャーガ茶
最近注目されているチャーガは、キノコの一種であり、ポリフェノールやミネラル、食物繊維などが豊富なのがポイント。
肌のハリやツヤなどのアンチエイジングのケアに効果的だとされています。
味としてはクセが少なく、飲みやすいお茶です。
⑥ハイビスカスティー
酸っぱさがクセになるハイビスカスティーは、ビタミンCやクエン酸、ミネラルが豊富で美容ケアにぴったりのお茶。
また、疲労回復効果も期待できるほか、体を冷やす成分もあるとされ、夏の水分補給に最適です。
⑦ルイボス
ルイボスティーは、ポリフェノールが豊富なため、アンチエイジング効果が期待できるお茶。
また、腸内環境を助けるため、便秘解消を求める方におすすめです。
ノンカフェインでリラックス効果も高いとされるため、寝る前の1杯としても◎
⑧モリンガ
海外セレブが火付け役として、ここ数年で急激に人気が出てきたモリンガ茶。
ビタミンが豊富で、クレオパトラが愛用していたと言われているくらい、美容に注目のお茶です。
沢山の効果的な成分が含まれているモリンガですが、特に抗酸化成分が豊富で、アンチエイジングをしたい方におすすめ。
美容にいいお茶を買うならここ!
ご紹介したお茶は、スーパーなどでは手に入りにくいものもあります。
おすすめのお茶ブランドをご紹介するので、普段お茶を買わない方もぜひチェックしてみてください。
関東を中心に店舗を展開している「enherb」。
ハーブは美容と健康に役立つものという「メディカルハーブ」の考え方に基づいて、厳選されたハーブを使用したお茶が揃います。
茶葉の種類が多いだけでなく、オリジナルのブレンドハーブティーが豊富で、目的に合わせた商品が見つかります。
夏に嬉しい水出しハーブティーがあるのも魅力です。
手軽さでいうなら、「無印良品」がダントツ。
水出しのティーパックのほか、すぐに飲めるボトルのお茶も多く、日常に取り入れやすいですよ。
今回ご紹介したお茶もいくつか扱っており、それらを含むブレンド茶も人気です。
お値段もお手頃なので、ちょっと飲んでみたいという方はぜひ無印良品をチェックしてみてください。
日常のお茶習慣で、未来の自分の美に投資
美容にいいとされるお茶の中でも、おすすめの8つをご紹介しました。
薬ではないので、急激な効果は望めないかもしれませんが、続けることで少しずつよい変化を感じることができるはず。
未来の自分のために、毎日飲むお茶にこだわって、美の習慣を始めましょう。