ニキビや肌荒れ、くすみなど、繰り返す肌トラブルに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
外側からのスキンケアを頑張っても、なかなか改善しない…そんなときは、体の中からアプローチすることが大切です。
実は、植物の緑の成分「クロロフィル」には、美容や肌にうれしい働きがたくさんあることをご存じですか？
この記事では、クロロフィルの基礎知識から、食べ物やサプリでの取り入れ方、その美容効果について分かりやすくご紹介します。
あなたの肌悩みを、今日から少しずつ変えていきましょう。
クロロフィルとは？
クロロフィル（chlorophyll）とは、植物や藻類が光合成を行う際に使う緑色の色素のこと。簡単に言うと、「葉緑素」とも呼ばれるもので、ほうれん草やケールなどの緑の野菜に豊富に含まれています。
このクロロフィルは、植物の健康を保つだけでなく、人間の体内でもさまざまな働きをしてくれる優秀な成分なのです。
構造的には、クロロフィルは私たちの血液中の「ヘモグロビン」ととてもよく似た構造を持っており、これが私たちの体に良い影響を与える理由のひとつとされています。
クロロフィルの美容効果
クロロフィルは、単なる「緑の色素」ではありません。美容面でも非常に優れた効果が期待できます。クロロフィルが「美肌成分」と呼ばれるのも納得の美容効果を、くわしくチェックしていきましょう。
1. デトックス作用
クロロフィルには、体内の有害物質や老廃物を排出する「キレート作用」があり、体の中をスッキリ整える効果があります。腸内環境の改善にもつながり、便通の改善にも◎。腸が整うことで、肌荒れの原因となる毒素が溜まりにくくなります。
2. 抗酸化作用でエイジングケア
クロロフィルは強い抗酸化力を持ち、肌の老化の原因となる活性酸素を除去してくれます。紫外線ダメージによるシミ・シワの予防にもつながり、ハリと透明感のある肌へ導いてくれます。
3. 抗炎症・殺菌作用でニキビ対策
クロロフィルには抗炎症作用があり、肌トラブルの原因となる炎症を抑える効果が期待できます。ニキビや吹き出物ができやすい方には、特に嬉しい成分ですね。また、殺菌作用もあり、肌を清潔に保つサポートもしてくれます。
クロロフィルを食べ物から摂取するには
クロロフィルは、ほうれん草、ケール、パセリ、モロヘイヤ、クロレラ（藻類）、青汁に使われる大麦若葉緑の葉野菜に多く含まれています。
これらの食材を毎日の食事に取り入れるだけでも、自然とクロロフィルを摂取することができます。
ただし、クロロフィルは熱に弱く、加熱すると一部が壊れてしまうことも。そのため、スムージーやサラダなど、生で摂る方法もおすすめです。
クロロフィルをサプリで取るのもおすすめ
毎日十分な量の野菜を食べるのはなかなか難しい…という方には、サプリメントでの摂取もおすすめ。手軽に続けやすく、忙しい方の強い味方になってくれます。ここでは、人気のクロロフィルサプリを2つご紹介します。
1. NOW Foods「リキッドクロロフィル」
アメリカの自然派サプリブランド「NOW Foods」の液体タイプのクロロフィル。ミント味で飲みやすく、水やジュースに混ぜて簡単に摂取できます。体の臭い対策にも効果があるとされ、愛用者も多い商品です。
2. ネイチャーズウェイ濃縮クロロフィル、100mg、ソフトジェル90粒
こちらは小さめのソフトジェルカプセルタイプで、外出先でも手軽に摂れるのが魅力。植物由来のクロロフィルを使っており、ナチュラル志向の方にもおすすめです。肌荒れや便秘に悩む方からも高評価を得ています。
クロロフィルは、植物の力を借りて体の中から美肌を育てる、まさに“自然のスキンケア成分”。デトックス作用、抗酸化作用、抗炎症作用など、美容にうれしい効果がたくさん詰まっています。
普段の食事から緑の野菜を意識して取り入れるのも良いですし、手軽にサプリで補うのもOK！
自分のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を選んでみてください。
クロロフィルの力を借りて、体の内側から、肌トラブルの根本解決を目指しましょう。
