誰もが憧れるサラサラのうるツヤ髪は髪の毛がきれいなだけで、見た目年齢が若くなり、美人度も格段とアップするもの！逆に、せっかくきちんとメイクをしておしゃれに着飾っていても、バサバサ・ギシギシのダメージヘアではどうしても残念な印象になり、髪の毛から年齢を感じて老けて見える原因となります。
美しいサラツヤ髪の女性を見ると、何のシャンプー・トリートメントを使っているんだろう？どこの美容院に行っているんろう？と、気になるかもしれませんが、実はヘアケアは中からのケアもとても大切！
シャンプーやトリートメント、アウトバスでのヘアオイルなども大事ですが、肌と同様、髪の毛も体の中からの根本的なケアが美しさを手に入れるための近道です。
そこで今回は、美しい髪の毛を手に入れるためにサプリメントで補充したいおすすめの栄養素をご紹介します。
ヘアケアのために飲みたいおすすめサプリメント①亜鉛
まず、ヘアケアのために取り入れたいおすすめの栄養素としてひとつめにあげられるのが「亜鉛」です。
美しい髪をつくる材料になるのは良質なタンパク質ですが、タンパク質に加えて摂取すべき必須愛要素が亜鉛です。亜鉛は髪の毛を構成するケラチン合成サポートに必要なミネラルですが、亜鉛を含めたミネラル類は、体内で自動的に作り出すことができないため、食事などによって体の外から摂取しなければなりません。
とはいえ、普段の食生活からだけではなかなか十分な量を摂取することができず、現代人の多くが亜鉛の摂取量が不足している状態にあります。
亜鉛が不足すると、さまざまな健康問題が起こることはもちろん、美容面では髪の毛のダメージに大きな影響をもたらしてしまいます。
髪の毛には「成長期」「退行期」「休止期」の育毛サイクルがありますが、亜鉛を摂取することによって正常な育毛サイクルに整えることができます。それにより、脱毛の原因である酵素を抑制し、薄毛、抜け毛を予防することができます。
亜鉛は髪の毛を美しく保つだけでなく、肌や爪などを若々しく健康に保つ効果もあり、美容には欠かせない栄養素です。
亜鉛のおすすめサプリメント
亜鉛のサプリメントはさまざまなものが登場していますが、おすすめなのが「MSS DUO/亜鉛Ｘ（酵母ミネラル配合）」。亜鉛単体だけでなく、酵母亜鉛をベースに、亜鉛と共に働くミネラル（銅、マンガン、セレン）を配合し、より効率よく効果を得ることができます。
1日あたり3～4粒を目安に摂取するのがおすすめです。
ヘアケアのために飲みたいおすすめサプリメント②ビタミンB群
美しい髪の毛をつくるために摂取したい二つ目の栄養素としてあげられるのがビタミンB群です。
ビタミンＢ群は、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン（ビタミンB3）、パントテン酸（ビタミンB5）、ビタミンB6、ビオチン（ビタミンB7）、葉酸（ビタミンB9）、ビタミンB12の総称で、「ビタミンＢ複合体」、「代謝ビタミン」などと呼ばれています。ビタミンB群は単独でもそれぞれの効果を発揮しますが、一緒に摂取することでお互いの働きを補助しながら作用し、相乗効果が高まる特徴があるため、複合的に摂取するとより良いとされます。
ビタミンB群は細胞分裂を活性化し、髪の毛を増やす毛母細胞の活動を促進する働きがあります。新陳代謝を活発にして、毛細血管を強化してくれるので、頭皮の土台から整え、健やかでコシのある美しい髪をつくるサポートをしてくれます。
ビタミンB群をひとつで複合的に摂れるサプリメント
「MSS DUO/NB-X」は、8種類すべてのビタミンBと、3種類のビタミンB様成分に加え、ビタミンB群の利用に欠かせない核酸（DNA-Na）をこれひとつで複合的に摂取できるマルチなサプリメント。ウルトラシールド加工によりビタミンB群特有の匂いも軽減され、飲みやすい製品です。4粒を目安に1日1回の摂取でOKなので、飲み忘れもしにくく、続けやすいサプリメントです。
美しい髪の毛へ導くために大切なインナーケア。髪の毛の主成分となる良質なタンパク質の摂取はもちろんですが、なかでも普段の生活で不足しがちな「亜鉛」・「ビタミンB群」は、サプリメントを使用してしっかりと補ってあげたい栄養素です。スキンケアと同じように、髪の毛も体の中から美しく整えて美人度をアップさせましょう！
