皆さんこんにちは。
【ハイスぺ婚活】連載担当のYurinaです。
多くの方がリモートワークになり、お家で過ごす事も増えていますが、それと同時に気になるのが、運動不足による体重増加やボディラインの崩れですよね。
あんなに嫌だった満員電車の通勤や階段の上り下りなども、実は自分たちの普段の生活で意外とエネルギーを使っていた事を感じます。
【ハイスペ婚活】婚活女子必見！8㎏の減量成功経験を持つ私が勧める、引き締まった理想の体を目指すダイエット「トレーニング編」】
こちらでお話しましたが、運動と食事、どちらも気を付けなければダイエットの成功はありえません。
ただ、きついトレーニングで体を動かす事の方が、食事管理を続けていくよりも難しい、という方も多いのではないでしょうか。
トレーニングは習慣化するのがすごく大事ですが、特に運動慣れしていない人は、一人で自分の限界まで体を動かす事に慣れていないため、なかなか諦めてしまうことも多いと思います。
また、一生懸命トレーニングしていても、実はそれが正しいフォームではなかったために、体を痛めてしまうことも。
そこで経験を踏まえておすすめしたいのが、「誰かと一緒にトレーニングする」ということです。
今回は、ダイエットにおいて重要なトレーニングを効率よくこなせる、今話題の2つのサービスをご紹介します。
ダイエットしたい！でも自分一人じゃ意思が弱くてできない…どうしたら？最新テクノロジーで痩せる、EMSマシーン！
弱い自分に打ち勝つためには、一緒に寄り添ってくれる存在が大事！
自分で痩せられない、意思が弱いと思う方はパーソナルトレーニングがおすすめです。
パーソナルトレーニングのなかでも、私の経験上おすすめなのが、EMSを使ったトレーニング専門店の「Body Conditioning Technology」です。
わたしもここで8kg痩せました！「Body Conditioning Technology」
EMSの力で筋肉の奥底までの深層部まで電気を流し、筋肉を鍛えるということができるジムで、一人一人にパーソナルトレーナーがつくため、安全で各々の目的や目標に沿ってトレーニングできるのが特徴です。
終わった後は想像を絶する筋肉痛がきますが、なんと20分の運動だけで4時間分の運動をしたくらいの運動量になのため、効果が抜群です！
合わせて食事制限も短期間行う事で、確実に変わっていけるでしょう。
運動後にはプロテインもきっちり取りました。
一人じゃ無理だけど、誰かと一緒ならできる！
リアルタイムで運動できるオンライントレーニングでコツコツ運動！
パーソナルトレーニングはやはり一回1万円くらいかかるので、月4回も行けば相当な値段になってしまいます。
お財布に優しいのはYoutube等の番組で、動画に合わせて運動する事だと思いますが、それだと自分は頑張れないという方に、おすすめがあります。
それは、オンライントレーニングです。
コロナ禍でジムに行ったり、パーソナルトレーニングに行ったりとするのが憚られる方もいらっしゃると思いますが、オンラインでのトレーニングであれば、カメラを通じてトレーナーからも励ましてもらえますし、誰かに見られているという意識はあるので、自分一人で頑張るより、効果がでやすいでしょう。
個人的におすすめするのは、中目黒に人気パーソナルトレーナーの比嘉一雄さん率いる、CALADA LAB.のオンライントレーニングプログラム「CALon」です。
月4,980円（税別）でレッスンが受け放題となっており、科学的根拠に基づいて考案された様々なトレーニングのプログラムに参加する事ができます。私も実際に体験してみたのですが、普段自分でやるよりも短い時間でみっちり、また効率の良い鍛え方を教えてくださるので、運動が苦手な方や、時間のない方でも続けられると思いました。
また、周りの会員の方もいらっしゃるので、カメラの向こうで誰かに見られている！という緊張感を持つこともできるので、多少怠け者な方でも大丈夫です。
いかがでしたでしょうか？見た目を磨くことは婚活を始めるための第一歩です。
その中でも特にダイエットで見た目を磨く事が自分の自信につながることもあると思います。
もちろん、ダイエットはつらい側面も多いですが、自分は変わる！という強い意志を持つことで、乗り越えられます。
一人で黙々と戦う事は危険なので、ぜひダイエット仲間を作ったり、パーソナルトレーナーに頼ったりと、気持ちを分かち合える人達と一緒に、このダイエット期間を走り切って婚活も前進させてくださいね！
