【美人づくり】大注目の成分「5-ALA」で疲れ・老化を感じさせない健康美人に

長引くコロナ渦で、リモートワークやおうち時間が増えたことにより体力が落ちてしまっている方や
、日々の忙しさや疲れにより、運動不足になっている方が増加している現代。
健康美人を目指すためには、体力不足や疲労は大きな問題です。体力が低下すれば、もちろん肌荒れや老化など、美容面でも大きな影響が出てきます。

そこで今注目されているのが、「5-ALA」という成分。
もともと身体の中に存在している成分ですが、年齢を重ねるにつれ徐々に減少してしまいます。
それにより、老化や体力の低下など、さまざまな健康・美容面でのマイナートラブルを引き起すといわれています。
今回は、その「5-ALA」について、詳しく解説していきます。

大注目の成分「5-ALA」とは？
見出し「5-ALA」の効果　
　「5-ALA」はこんな方にオススメ
「5-ALA」を摂取する方法は？
「5-ALA」のおすすめサプリメント
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サプリメント 60粒

大注目の成分「5-ALA」とは？

「5-ALA」は自然界に分布する天然アミノ酸の一種です。身体を動かすエネルギーである「ATP」
の90％以上がミトコンドリアにおける内呼吸で作られ、「5-ALA」はこのミトコンドリアの内呼吸に
不可欠な成分です。
「5-ALA」は「生命の根源物質」と呼ばれ、「ATP」を作る働きを活発にし、疲労回復や老化防止
などに高い効果を発揮します。

「5-ALA」は醤油や酢などの身近な調味料や、トマトや高麗人参など野菜類、日本酒・赤ワインな
どの発酵食品に含まれていますが、その量はほんのわずか。
疲労回復に効果的とされる量は30㎎以上とされていますが、日本人が食事から摂取できている
「5-ALA」は1日に0.05-2mgほどと言われています。

30㎎以上の「5-ALA」を食事から摂取するには、含有量の多い赤ワインでも1日に1-2リットルほ
ど、トマトでも約2200個以上、高麗人参でも約260本以上必要となり、現実的ではありません。そ
のため、理想量の「5-ALA」を摂取するためには、サプリメントなどで補う必要があります。